DETENER LOS PENSAMIENTOS.

Sientate cómodamente y cierra los ojos, ahora pon atención a tus pensamientos . Siguelos allí donde te lleven , solo observalos como va y vienen durante unos diez segundos, ahora hazte una pregunta cual sera mi próximo pensamiento ............

Hay pensamiento ......

Utiliza este ejercicio varias veces , podemos utilizar otras preguntas como cual sera el color de mi próximo pensamiento...

La pregunta no es importante , sino el permanecer atento. La atención descubrirá el intervalo , el espacio entre pensamientos.

Ese intervalo es consciencia pura.


Publicado por Lourdes Arrieta.
Etiquetas: La pachamama.

ZEN

En la vida nos volvemos más y más ocupados con el tiempo, en el zen te vuelves cada vez menos.

Al final no haces nada y ademas no dejas nada sin hacer.

Etiquetas: Monte Igueldo.